Эка бакасана. Ардха капотасана. Ли пада. Эка пада дханурасана. Паршва бакасана.
|
Эка бакасана. Маричиасана iii. Эка пада урдхва дханурасана. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Аштанга дандасана.
|
Ли пада. Эка пада каундиниасана. Супта раджакапотасана. Ли пада. Экапада галавасана.
|
Ли пада. Ли пада. Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Дви пада випарита дандасана айенгар. Ли пада.
|
Эка пада каундиниасана 2. Эка пада пранамасана. Экапада галавасана. Пада чакрасана. Ли пада.
|
Йога эка пада бакасана. Асана аштавакрасана. Ширшасана бакасана. Паривритта бакасана. Ли пада.
|
Ардха бхекасана. Дви пада випарита дандасана. Эка пада дандасана. Ардха триконасана. Ли пада.
|
Ли пада. Паривритта бакасана. Ли пада. Падангуштха дханурасана. Випарита дандасана.
|
Адхо мукха сукхасана. Эка раджакапотасана. Эка пада каундиниасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана 2.
|
Паривритта эка пада каундиниасана. Бхуджасана. Бакасана поза. Паривритта эка пада каундиниасана. Випарита дандасана.
|
Ли пада. Каундиниасана бакасана. Випарита дханурасана. Эка пада саламба сарвангасана. Падма сарвангасана.
|
Ли пада. Эка пада каундиниасана. Ли пада. Падангуштха дандасана. Уттана падасана.
|
Ли пада. Павана муктасана поза. Дандасана айенгар. Эка пада бакасана 1. Паривритта дандасана.
|
Ардха капотасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана 2. Саламба сарвангасана. Ли пада.
|
Маричиасана. Каундиниасана бакасана. Эка пада галавасана. Йога дандасана. Упражнение перекаты на спине.
|
Эка пада бакасана. Ли пада. Каундиниасана 1. Эка пада раджакапотасана 2. Эка пада каундиниасана 1.
|
Ли пада. Прасарита падахастасана. Йога эка пада галавасана. Прасарита уттанасана. Ардха шалабхасана.
|
Випарита дандасана. Каундиниасана бакасана. Эка пада раджакапотасана. Эка пада бакасана 1. Маричиасана 2.
|
Эка пада випарита дандасана. Эка пада каундиниасана асана. Эка пада каундиниасана 2. Эка пада дандасана. Павана муктасана.
|
Маричиасана 1. Паршва уттанасана. Эка пада йогадандасана. Прасарита-падоттанасана. Эка пада бакасана.
|
