Обратные скручивания упражнение. Скручивания с вытянутыми ногами. Скручивание упражнение. Под поднимать. Упражнение поднятие ног.
Поднимание ног, лежа на животе. Работа с лестниц и стремянок. Лодочка упражнение. Пресс ноги вверх. Поднимание ног на пресс.
Под поднимать. Поднимание и опускание прямых ног. Под поднимать. Скручивание упражнение. Неправильный подъем тяжести.
Упражнения лежа на животе. Махи ногой стоя на четвереньках. Отведение ноги лежа на боку. Мостик упражнение. Подъем таза на пресс.
Скручивания с согнутыми ногами. Упражнение скручивание с поднятыми ногами. Боковые подъемы ног лежа. Подъем ног лежа. Подъем ног лежа.
Под поднимать. Скручивания с подъемом ног. Упражнение на пресс поднятие ног. Неправильное поднятие тяжестей. Под поднимать.
Под поднимать. Под поднимать. Под поднимать. Упражнение поднятие ног лежа на спине. Упражнение поднимание ног лежа.
Подъем ног вверх. Подъем ног лежа на спине. Обратные скручивания с подъемом ног. Упражнения для пресса лежа. Схема подъема по приставной лестнице.
Подъем тяжестей. Упражнение поднимание ног. Под поднимать. Отведение бедра упражнение. Под поднимать.
Под поднимать. Под поднимать. Под поднимать. Скручивания лежа с поднятыми ногами. Подъем тяжестей.
Техника безопасности на стремянке. Подъем таза с прямыми ногами лежа. Поднятие ног поочередно лежа на спине. Работа с приставной лестницы. Под поднимать.
Упражнение на пресс с поднятыми ногами. Скручивание с прямыми ногами. Отведение согнутой ноги в сторону. Упражнение подъем ног. Правильное поднятие тяжестей с пола.
Скручивания с поднятыми ногами. Поднимать тяжести с прямой спиной. Под поднимать. Скручивания с подъемом ног. Ягодичный мостик пилатес.
